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    【健身器材推薦】2023年居家健身器材選購推薦+清單整理(啞鈴-單杠-跑步機-減壓拳擊收錄)請查收HB火博體育

    作者:小編 發布時間:2024-04-27 08:32:15 次瀏覽

     以下這兩組訓練套裝強烈推薦,基礎入門相當實用,也是大家購買最多的幾款產品哦~  艾美仕(AiMeiShi) 艾美仕環保啞鈴包塑六角啞鈴男士10kg(5kg*2)家用健身器材 兩只裝  萬達康 懶人仰臥板多功能健腹肌板收腹機輔助器仰臥起坐家用健身器材美腰卷腹  LATIT 瑜伽墊 加寬66cm防滑健身墊 雙色6mm運動墊(贈網包捆繩)抹茶綠  米客 彈力帶阻力帶拉力帶引體向上助力帶男女健身深蹲拉

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      經歷過三點一線的研究生備考,備考期間平均8小時都是坐在自習桌上埋頭苦干,很幸運付出得到了回報,如愿考上了研究生。但研究生期間的文獻閱讀、科研數據整理、論文寫作、項目匯報又讓我再一次久坐在了辦公椅上。熬過研究生,順利入職后,電腦桌前的辦公又成了日常,這使得我在上周去醫院檢查了一下我久經摧殘的老腰。萬幸腎功能沒問題(慌張的一批),只是腰肌勞損所致,還有得救。個人感覺工作之后,作息時間、生活習慣都沒有在學校時規律,難免會出現錢包沒鼓,肚子倒鼓起來的中年油膩!

      由于工作原因,我去健身房的時間有限,而且預算方面也有限,所以目前自己也在了解一些適合家用的健身器材,來幫助自己緩解腰痛,保持身材!這里把經驗心得和大家分享交流,希望能為有需要的朋友提供一些參考,同時也歡迎有想法的伙伴,評論區交流,我會及時回復大家,期待大家的光臨~~~

      現在年輕人由于工作壓力時常加班,加上不規律的生活作息時間會經常熬夜,我們的身體不知不覺處在了亞健康狀態。另外,由于不健康的飲食習慣或者工作應酬,也讓我們的身材變胖,開始逐漸有了油膩中年的模樣。無論是從身材管理還是個人健康考慮,越來越多的人開始選擇健身。

      如果這樣,你不妨考慮居家鍛煉!這也是一項不錯的選擇,能幫你解決以上煩惱。只要選對家用健身器材,按照正確的鍛煉方法去堅持,一樣可以達到良好效果。

     ?、傧刖S持身材,但又不想辦健身卡;(居家鍛煉的形式著裝自由,時間可以靈活安排,能滿足你身材管理的需求)

     ?、诰米穆殘鲛k公黨,輕微的鍛煉可以有效緩解肌肉酸痛(相較于理療,個護用品,鍛煉的效果可能更加,如果你還想維持一下身材,那就更有理由運動啦)

     ?、圩月尚院軓?,擁有熟練的鍛煉技巧,但預算有限的朋友,可以考慮擁有一套自己的健身器材(從長期角度考慮,比去辦健身卡更經濟。但如果你想追求健身房的環境及氛圍,想有專業教練的指導,那投入一點經費不過分,直接辦VIP會員,盡量享受服務就好了)

      而我很不巧,前兩項的需求好像就是為我量身定制的。目前,也在向第三項需求靠近啦~

     ?、賹W生黨,時間充裕,預算有限,大學四年自己購入性價比高,通過二手平臺或學校渠道可以二手轉出;相較于健身房鍛煉節約不少成本。

      a.職場晉升期,投入工作的精力遠大于生活,工作強度大,居家鍛煉時間靈活,形式自由,是保證革命本錢的有力幫手。b.健身房成本與學校時期相差較大,能控制預算的盡量控制。

     ?、壑眉曳蚱撄h,成家立業,有了屬于自己的房子,對于生活性能的追求上了一個臺階,很多小夫妻會布置一個小型家用健身房,來拒絕婚后過成油膩中年模樣~

      對于家用健身器材的選購,我們首先要考慮其安全性,這里的安全性包括兩方面:一是健身器材的安全性,二是居家健身過程中的安全性。

      其次,要考慮健身器材的實用性:家里是否有可以擺放空間?會不會占用我們日?;顒拥目臻g?健身器材運動時是否有噪音?會不會影響到家人?

      最后,也是最關鍵的是需要明確自己的鍛煉需求,確保買回來的產品物有所值或者物超所值,避免性能過剩,或者用了一段時間后就閑置了。

      考慮以上這幾點后,根據自己的鍛煉需求,結合市場行情,再作出合理預算,就可以放心購買了。

      往往居家鍛煉大家都會忽視它的安全性。在健身房會有同行的交流,教練的專業指導,在安全措施方面會很到位。但居家健身,大部分朋友可能會隨意很多,但需要提醒大家的是,安全防護一定要到位,避免得不償失。健身過程中需要注意正確的健身方式,如果需要做力量鍛煉,最好選擇帶上護具(手套、健身腰帶、護臂、護膝等),有效保護自身不受傷害。同時,我們在選購器材時也需要仔細了解產品說明,保證購貨渠道,確保產品安全可靠。

      家用健身器材的選購我們首先要考慮器材對于場地的要求,根據自身實際去合理選擇,避免因忽略占用面積大小而給家里帶來生活空間上的不便。

      a.如果是居住在宿舍的朋友,由于宿舍面積小,私人空間有限,對于器材的選擇尤為考慮占地大小和可安裝配置難度,最好跟室友達成共識,構建愉快健身氛圍。

      b.出租房的私人空間相較于宿舍會大很多,但由于經濟壓力,租房面積一般不會特別充足,在選購時要根據自己的經濟實力,并且要考慮器材的安裝會不會對租房墻體等產生影響,如有需要盡量跟房東溝通一下會減少很多麻煩。

      c.如果是自己家庭,就會自由很多,根據自己戶型面積的大小,以不影響日常生活空間為原則選購就可以了。

      現如今健身器材千千萬,功能也呈現多元化特點,在選購家用健身器材時最重要的是根據我們的需求去選擇合適的產品。以下給大家整理了我們日常健身的功能需求及其匹配產品。

      我在選購健身器材時,會根據自己的鍛煉目的,來確定對器材性能的要求,然后比較市面上不同品牌、不同功能的產品,來把握市場價位,最后根據自己的預算來決定購買哪款。在第四部分,我也為大家推薦了不同品牌的健身器材,以便大家對市場行情及產品有一個整體的解,幫助大家作出正確的選擇。

      產品1:華亞(HUAYA)仰臥板 多功能腹肌訓練板仰臥起坐運動收腹器 家用健身器材 可折疊款

      建議大家購買彈力繩時要買質量好一點的,避免鍛煉過程中用力過猛而斷裂,造成對身體的傷害。

      HB火博體育

      產品1:彈力繩彈力帶拉力繩健身器材家用男阻力帶拉力帶練胸肌訓練 乳膠彈力繩專業12件套全能級(100磅)

      對于單杠的選購,重點要考慮安裝是否方便,一般可以安裝單杠的地方有:水泥墻、實心木門框、防盜門、或者走廊等,如果墻面上貼有墻紙或者涂料之類的,在安裝時墊點紙或者墊片就能避免刮傷了。

      產品1:杜威克 門上單杠室內家用引體向上多功能免打孔墻體單雙杠兒童中考健身運動健身器材 藍黑色60-100cm

      產品2:LATIT【京東自有品牌】門上單杠家庭引體向上器家用室內墻體免打孔體育用品健身器材 83-130L-DG002

      俯臥撐是最適合居家訓練的運動之一,因為它不受場地因素的限制,也不用借助器具等諸多優點,可以有效練習胸大肌、肱三頭肌。做俯臥撐時需要注意對手腕的保護,俯臥撐支架的設計更符合人體工程學,可以對手腕有很好的保護作用。使用時一定要注意姿勢正確,角度合適。

      產品1:杜威克 俯臥撐支架S型俯臥撐架體育運動鍛煉健身器俯臥撐架 健身器材 一對裝 黑色U型

      對于傳統健腹輪,一般建議使用跪姿方式進行訓練;站式難度較大,需要擁有一定的肌肉力量和掌握訓練技巧,否則容易磕掉門牙、拉傷腹肌、腰痛的情況。但目前市面上也出現了自動回彈防滑健腹輪,可以有效避免磕掉門牙危險,保護我們安全鍛煉。

      產品1:凱速 健腹輪腹肌輪俯臥撐支架瑜伽鍛煉墊健身滾輪鍛煉器材 穩定雙輪健腹輪

      產品2:凱速健腹輪巨輪自動回彈防滑腹肌輪收腹滾輪家用健身器材健腹器(帶手套、跪墊)黑色PR48

      產品1:奧義瑜伽墊 男女健身墊加寬加厚防滑運動墊子 仰臥起做訓練墊 【升級款】1830*660*15MM黑色(帶背包)

      啞鈴是一款用于增肌力量訓練的基礎器材,啞鈴配合啞鈴凳基本可以鍛煉到全身每一塊肌肉,而且價格實惠、體積小、無噪聲,而且安裝方便,是家用健身的必備款器材。

      產品1:華亞(HUAYA)啞鈴男士可拆卸環保包膠手鈴杠鈴亞玲套裝組合家用運動健身器材 20公斤一副(左右各10kg)+護腕護手連接桿教程

      啞鈴凳是非常實用的健身工具,與啞鈴搭配使用,可以解鎖更多進階動作,達到更加全面的訓練效果。提示:多功能健身椅可以兼顧仰臥起坐健身器和啞鈴凳,個人建議買一款多功能健身椅是很值得的,基本的訓練動作都可以靠它完成,性價比超高~

      產品1:ADKING 啞鈴凳多功能健身椅仰臥板臥推凳仰臥起坐輔助器健身凳家用運動健身器材 【致尊款】

      產品2:邁康(MIKING)家用健身器材折疊啞鈴凳免安裝啞鈴飛鳥訓練椅 【B11豪華款】經典黑鑲紅(可調頭靠墊+鉤腳泡棉)

      手套:曼迪卡威健身手套男女運動手套單杠器械訓練耐磨防滑半指護具加長護腕 黑色男款L號

      腰帶:LAC健身護腰 專業深蹲腰帶舉重硬拉健美訓練運動護腰帶男女士護具 升級加壓款

      產品1:拳擊沙袋沙包立式兒童不倒翁充氣拳擊柱成人泄憤玩具男女家用健身跆拳道訓練散打健身器材 暴打小人1.6米+拳擊手套

      此款室內拳擊包為充氣款,兒童成人都可用,偏娛樂釋放壓力款(非專業款)。在我們工作之余,偶爾揮揮拳頭,把不好的情緒統統甩出去,不失為一款減壓神器。

      產品2:愛倍?。ˋIBEIJIAN) 兒童拳擊沙袋不倒翁沙袋散打成人立式家用泰拳實心吸盤沙包沙袋 紅1.56米鋼板防碰傷護邊+親子套餐光滑地板使用

      注意,多功能單雙桿占地面積會偏大,建議大家購買時要充分考慮放置空間,以免影響日常的生活空間,造成不便。

      產品1:單杠家用引體向上器門上多功能室內成人兒童單桿架雙杠運動健身器材綜合訓練器【旗艦加長款】+30KG啞鈴套裝

      產品2:KAIKANG凱康凱康引體向上器室內單杠家用健身器材多功能單雙杠 t058杠鈴套餐 30kg純鋼啞鈴+35cm連接桿

      高階款家用健身器材,主要給大家推薦跑步機、動感單車和劃船機這三款能提升健身幸福指數,提高生活格調的產品。這三款產品對于場地的要求較大,適合配置有健身室或者客廳較大的家庭考慮,不然買回去之后只會給家庭生活帶來不便,請大家仔細考量后購買。如果是有比較強烈的需求,而房間面積比較有限的,大家可以選擇下面簡約便攜、價格較低的產品,能更好的滿足你的需求。(PS:如果預算有限,基礎款健身器材也能很好的鍛煉身體,跑步減脂的有氧運動其實也可以選擇在戶外公園等地方,更能體會到運動的感覺。如果預算充足,購買一臺家用健身器材,可以供家人使用,性價比也很不錯。)其實如何選擇,主要看大家的需要及預算考慮。

      產品1:跑步機家用款健身器材多功能黑色靜音折疊機械跑步機加寬跑帶跑步機機械走步機 黑色A3跑步機

      產品2:立久佳跑步機家用靜音智能全折疊走步機健身器材A3PLUS PLUS藍牙高配版/送全年保養油/一鍵電動加油

      產品3:華為DFH運動健康生態款 佑美U3H跑步機家用靜音可折疊免安裝62cm寬大跑臺

      產品1:馳尚劃船機家用靜音劃船器多功能劃水器健腹瘦身器材健身器材家用劃槳機

      產品2:小莫智能靜音磁控劃船機高顏值家用健身器材實木劃船器智能APP互動小莫磁控劃船機

      產品1:軍霞JXDZ303綜合訓練器械多功能力量器械健身器材家用三人站大型組合運動器材 2020全新升級款

      臂力器顧名思義是用來鍛煉臂部肌群,主要用來鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力。在使用過程中有一定危險性,使用臂力器的人大部分被彈過,我也沒能逃脫被彈的命運(當時在宿舍掰彎了臂力器跟室友炫耀,不料話音未落就啪啪啪打臉,好在只是輕擦了一下下巴,自此我也就沒接觸過臂力器了,一直放宿舍荒廢到了大四離校),選擇需謹慎!

      啞鈴在運動中是最方便,最常用的健身基礎器械,不受場地因素的限制。而且啞鈴更安全,能作為輔助器材搭配使用,可以有效鍛煉到各個部位的肌肉。

      后續會跟大家分享我經歷的防坑經驗或者學習到的防坑知識,如果大家覺得對你有幫助,可以點贊關注,或者評論區留言,大家相互學習~

    圖片名 客服

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